体育知识丨自由泳初学纠正打腿的练习方法
2026-03-27 06:46 来源：网络 点击：
体育知识丨自由泳初学纠正打腿的练习方法
初学自由泳的朋友在练习打腿的时候往往会动作幅度过大，从而造成打水的状态不稳定，不能很好地保持住身体平衡。
练习方法:
1、大腿夹住游泳八字夹板进行打腿游进练习。
2、用游泳绑腿带绑住大腿进行打水练习
3、同时使用夹板和绑腿带进行游进练习。
练习时需要注意的是，
腿部的动作幅度不要太大，打腿的时候不要太放松，一定要用力。打腿在动作对于自由泳是非常重要的，主要起到保持在游进的时候的身体平衡稳定，不稳定的身体姿态会对游进的效率产生很大影响。所以一定要练好自由泳的打腿动作才行。
主编：戴国祥
副主编：金明珠
编辑：李旭韵
作者：张龙升
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